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数九寒天冬至来,温阳补肾接好孕

锦江生殖  2019-12-23  

  夏尽秋分日,春生冬至时,本周日就是我们二十四节气中重要的一个节气——冬至,羊肉汤和饺子你准备好了吗?

冬至

  冬至节气,太阳到达黄经270°时,为二十四节气中的冬至。冬至这一天是一年当中白昼时间最短、夜晚时间最长的一天。随着冬至的到来,一年中最冷的“三九天”亦由此拉开序幕。

  “冬至”,俗称“冬节”“长至节”“亚岁”等,是我国农历中一个非常重要的节气,也是民间一个传统节日,有“冬至大如年”之说。冬至日为一年之中阴气最为旺盛的一天,而后一阳初生,阳气产生并逐渐旺盛,因此在这一阶段温阳,就可以做到“冬至进补,开春打虎”。

  对于我们的孕妈妈们来说,此时暖肾温经,则有助于肾气的提升,为来年取卵、移植做好准备。那么如何温阳补肾呢?

  慎起居·早睡晚起敛阳气

  古文有云:“圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门。”一年之中,冬天是属于封藏的季节,自然界的动物们都要选择冬眠以降低新陈代谢,养精蓄锐。因为冬天自然界阴盛而阳微,此时就应该保养此微弱之阳气,静养修身,藏精潜阳,因此我们的日常作息应该早睡晚起,睡眠安则阴气敛,阴精盛,则阳气生发,提供孕育的温床。

慎起居·早睡晚起敛阳气

  此外还要注意房屋通风,合理运动,多晒太阳,预防雾霾。

  调饮食·因人而异选进补

  冬至时,人体内的阳气蓬勃生发,最易吸收食物中的营养并发挥其滋补功效,故可根据个人体质,辨证施补。冬至节气进补,首先要注意谷、肉、果、菜食物品种的合理搭配;其次饮食宜清淡,不宜过食辛辣燥热、肥腻食物。

调饮食·因人而异选进补

  另外,冬季进补可多吃核桃、栗子、榛子、杏仁等坚果,具有补肾益精、强体御寒的作用;在没有上火的情况下,可以适量进食牛肉、羊肉等温性食物来滋养脏腑,中医认为,羊肉性温,味甘,有健脾益肾、温补气血的作用。对于体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果,古籍《金匮要略》就有当归生姜羊肉汤用于温中补血、调经散寒的食疗记载。

  重调治·去寒就暖温肾阳

  人体在冬天的生理特性为阴盛而阳微,阳气不能达四肢之末,则出现手脚冰凉等不适,此时我们建议睡前泡脚以去寒(恒温热水没及内踝四横指以上,即没及三阴交穴),要经常双手互搓,激发手部的诸多经络、穴位,调动相关脏腑的机能,增强人体抗寒能力。

重调治·去寒就暖温肾阳

  但是(划重点!!!)我们认为养阳调治方法,切勿使用辛散走窜的药物贴敷于体表的传统“三九贴”,避免耗阴动阳,而建议使用督灸、脐灸温肾暖阳。(杜仲、肉苁蓉、巴戟天等温肾养阳的药物散打成粉敷于体表,加之艾灸借生姜温热之力传达,以达暖肾功效。)

  划重点!划重点!划重点!

  常感觉手脚冰凉,四肢不温的备孕朋友,在此节气前后,做到温阳暖宫,重视灸法,有助于胚胎着床,来年生一个金鼠宝宝!

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成都西囡妇科医院中医科

成都西囡妇科医院王洋

  参考文献:

  【1】萧放. 冬至大如年——冬至节俗的传统意义[J]. 文史知识, 2001(12):86-92.

  【2】边秀娟.试论春夏养阳秋冬养阴[J].辽宁中医杂志,2004.31(3): 206-207.

  【3】钱雅妮, 赖新生, 王继红. 关于三九灸“秋冬养阴”理论的存疑思考[J]. 中医药导报, 2017(19):19-21.

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