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这几种行为易引起卵巢早衰

锦江生殖  2019-09-18  

  女性的卵巢健康尤为关键,如果卵巢健康受损,更容易引发女性卵巢功能障碍,导致内分泌失调,引发人体激素紊乱,身体健康受损。

  卵巢功能衰退的症状

  卵巢功能衰退的症状在女性身上往往都会表现的很明显,这些症状几乎都能归结为两个字“衰老”,又是这个让每一个女性都忌讳的词。正如前文所说,从某种程度上来讲,卵巢的衰老是女性衰老的根源所在。

  如果卵巢功能衰退则会给女性带来诸多的生理以及心理问题,包括:

  月经不调、阴道萎缩干涩、排卵率低、难以受孕、性生活障碍和性冷淡;

  皮肤松弛、毛发干燥、失去弹性、脱发、光泽减退;

  易怒、抑郁、失眠,体型发胖、小腹臃肿、臀部下坠;

  免疫力降低,易感冒、感染炎症或患慢性病。

  这几种行为易引起卵巢早衰

  1、负面情绪过多

  很多女性都有情绪化问题。也就是遇到一点不顺心的事情,就会烦闷、生气。这样的情绪是很不健康的。会直接影响到乳房以及卵巢的健康。

  2、活动不足,久坐不动

  白领女性工作的时候,是要长时间坐在电脑前办公的。久坐不动会影响卵巢的血液循环。

  当血液循环不畅时,卵巢组织的营养供给就会受到影响。因此,白领女性久坐40分钟后,就要起来运动一下。

  3、多吃辛辣刺激的食物

辛辣刺激的食物

  饮食对健康的伤害虽然不能立刻呈现出来,但是久而久对卵巢的伤害却是巨大的。尤其是喜欢吃辛辣刺激食物的女性,卵巢受损严重。

  4、睡眠习惯不好

  熬夜是女性健康的一大天敌,这是很多人都清楚的。但是真正能够不熬夜的少之又少。熬夜对卵巢的伤害非常大,容易导致内分泌紊乱,长期熬夜还会直接损伤女性的肾气。

  5、进补没有规律

  有些女性朋友非常重视卵巢的健康,于是听闻什么补品、药品具有保养卵巢的功效,就会买来食用。但胡乱进补可是会导致卵巢过度刺激,还可能引发副作用。

  6、炎症疾病因素

  若身体内部长期出现局部(子宫、盆腔等)炎症问题的话,卵巢的健康就会受到影响,进而增加诱发卵巢癌的机率。

  卵巢早衰如何延缓

  『多摄入富含蛋白质、氨基酸、维生素及铁、钙、锌等微量元素的食物』

  『多吃豆制品』

  大豆不但含有丰富的优质蛋白质,而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素e及水解后的大豆肽等多种物质。它们都具有特殊的生理功能,能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。

  『多吃高钙类食物』

  美国科研人员发现,天天摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

  『多运动』

  适量运动能促使全身血液循环加速,使机体活动张弛适度,从而润滑皮肤,还能让机体更强壮、更具柔韧性。每天坚持30分钟,可以尝试平时上下班途中走路步行。

  或者工作间隙花十分钟站起来活动活动,不要久坐,练习瑜伽等。运动在一定程度上可以缓解身体疲劳,使体内气血畅通。让运动成为生活的一部分,远离早衰。

  『少熬夜』

  良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。研究发现,许多卵巢早衰者长期睡眠不足,因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒,不知不觉中透支了自己的健康。

  『定期检查』

  改善卵巢早衰定期检查是关键,因为只有做好定期检查才能知道自身的身体健康状况。当然,女性朋友在选择妇检医院的时候也应当留心,应选择正规的医院体检。

  『合理补充营养』

  联合服用辅酶Q10和维生素E治疗因年龄所致的卵巢储备功能减退,补充辅酶Q10和维生素E在一定程度上可以改善高龄引起的卵巢功能下降,达到保护卵巢储备,提高生育率的效果,可以有效提高卵子质量提高受孕率。

 

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